Gripo prevencijai:

Valgyti saikingai, riboti gleives didinantį maistą, ypač vakarienei:
pieniškus produktus (nevirintą pieną, sūrį, varškę, jogurtą, kefyrą, pasukas),
mėsą,
šaltus patiekalus (mišraines, salotas, padažus) ir gėrimus,
gausiai riebaluose keptą maistą.

Pajutus pirmuosius peršalimo požymius:

Nustoti valgyti!
Laiku sustojus ir praleidus vieną valgį ar vieną dieną nevalgius, galite sustabdyti tolesnį ligos vystymąsi ir sutaupyti sau 5 ar daugiau dienų sergant gripu. Pasijutus geriau, galima pradėti šiek tiek valgyti.
Pusryčiams – imbiero arbata su medumi
Pietums – daržovių arba kitchari sriuba (ryžiai ir mung dhal pupelės) su šildomaisiais prieskoniais, pvz. kalendra, kuminu, imbieru, ciberžole. Galima įdėti čili pipiriuko ar, baigus virti, įspausti šiek tiek citrinos.
Vakarienei – troškintos daržovės, sriuba, skystos košės su prieskoniais.
Maistas turėtų būti kuo paprastesnis ir lengvai virškinamas. Vengti grietinės, šalto pieno, riebių padažų.

Miltelių mišinys gripo prevencijai:
1. 10 g malto imbiero (džiovinto)
2. 10 g maltų juodųjų pipirų
3. 10 g maltų gvazdikėlių
4. 10 g malto kardamono
5. 10 g malto cinamono
6. 50 g nerafinuoto cukraus
Viską sumaišyti ir vartoti po 1 arbat. šaukštelį iš ryto ir vakare su medumi arba suvalgyti užsigeriant šiltu vandeniu.
Stiprina imunitetą, išvalo kvėpavimo sistemą.

Kalendros ir imbiero arbata:

1 arbat. šaukštelis smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
1 arbat. šaukštelis kalendros sėklų, truputėlį sugrūstų.
1 min. puode sausai pakaitinti kalendrą ir imbierą, kol paruduos. Įpilti vandens ir pavirinti 2-3 min. Gerti atvėsus su medumi.
Padeda esant užgultai nosiai, čiaudint, kostint, skaudant galvai. Suteikia energijos esant bendram silpnumui.

Dėl straipsniuose aprašytų gydymo, sveikatingumo metodų ar vaistų panaudojimo portalas SVEIKATOS SODAS neatsako. Kreipkitės patarimo pas savo gydytoją, vaistininką ar tos srities specialistą. 
Perspausdindami, cituodami ar kitaip platindami portale SVEIKATOS SODAS skelbiamą medžiagą įdėkite nuorodą www.sveikatossodas.lt